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A hidroginástica é uma ótima atividade para portadores de necessidades especiais, pois ela contribui para o desenvolvimento da coordenação motora e o fortalecimento muscular. Geralmente são aulas individualizadas, pois cada aluno tem suas particularidades, e as aulas são adaptadas de acordo com suas necessidades.

A hidroginástica é uma das atividades mais requeridas por especialistas da área como terapia, recuperação e reabilitação dos alunos, esses por fim, adoram as aulas que lhes proporciona conforto, segurança e socialização e, além, é claro, de mais independência.

Alguns benefícios da hidroginástica para portadores de necessidades especiais são:

Melhora a independência pessoal;
Diminui as inibições e complexos de inferioridades;
Melhora a autoconfiança;
Estimula o companheirismo e a vida social;
Os cuidados que o professor tem que ter nas aulas são:

Temperatura da água;
Grau de dificuldade motora e respiratória;
Intensidade dos exercícios;
A entrada e a saída do aluno da água;
O professor de hidroginástica precisa ter conhecimentos da área médica e desportiva.

30 Maio

Para temos uma qualidade de vida melhor, devemos nos manter ativos desde cedo, praticar esportes, ter uma alimentação equilibrada, lazer, descanso regular, trabalho, enfim, um conjunto de fatores que contribui para um envelhecimento saudável. Porém, mesmo um aluno idoso que seja sedentário pode começar a mudar seus hábitos através da hidroginástica.

É uma das atividades mais praticadas por pessoas idosas, principalmente porque nesta fase da vida há limitações físicas e motoras que implicam em maior insegurança na hora de fazer algum tipo de exercício físico. Nesse caso, a hidro proporciona essa segurança, mesmo porque ela é uma das atividades com menor índice de lesões.

Os alunos geralmente são pessoas que possuem fragilidade óssea e redução de massa muscular. Dessa forma, as aulas contribuem para o fortalecimento muscular, além de ser prazerosa e acarretar em sensação de bem-estar já que as aulas são em grupos, fato com impacto positivo para a socialização dos alunos.

Os exercícios são voltados para o condicionamento cardiorrespiratório, desenvolvimento de força, flexibilidade, relaxamento, coordenação motora. Entre os benefícios para os idosos estão as ações da pressão hidrostática, que faz uma leve pressão sobre o corpo, auxiliando na circulação, além, é claro, de ser uma atividade de baixo impacto, sem ocorrência de quedas e fraturas, portanto os riscos aos idosos são menores.

Os benefícios da hidroginástica para idosos são:

Melhor condicionamento cardiovascular, cardiorrespiratório e muscular;
Diminui a incidência de varizes;
Enrijece os músculos, contribuindo para a força do mesmo;
Trabalha o equilíbrio corporal;
Auxilia na manutenção da densidade mineral óssea;
Previne osteoporose;
Controla pressão arterial;
Melhora a autoestima e diminui a ansiedade;
Melhorar disposição durante o dia;
Melhora a concentração;
Traz sensação de bem-estar e prazer;
A hidroginástica para idosos deve ser exercida por um profissional especializado, exigindo uma avaliação clínica do aluno antes das atividades.

Os acessórios mais usados nas aulas são o step, as luvas, as tornozeleiras e os halteres flutuantes.

30 Maio

Quando fiquei grávida da minha filha, minha médica recomendou a hidroginástica, principalmente porque tive durante a gestação inchaço e retenção de líquidos e, é claro, muitas dores nas costas. A hidro caiu como uma luva para mim, resultado? Dormi melhor e as dores e incômodos diminuíram significadamente.

Os exercícios na água ajudam a diminuir o peso corporal, sempre associado à uma dieta equilibrada prescrita por um nutricionista, aliviando o impacto e a sobrecarga na coluna e nas articulações sem prejudicar o bebê, por isso, a hidro é super-recomendada para gestantes, porém, faça como eu consulte seu obstetra primeiro.

Além disso, a pressão que a aguá exerce sobre o corpo auxilia no retorno venoso, favorecendo a liberação dos líquidos retidos em membros inferiores. Por esse mesmo mecanismo existe a possibilidade de exercitar-se com menores percentuais da freqüência cardíaca máxima e pressão arterial, o que possibilita para gestante maior segurança durante o exercício.

Benefícios da Hidro para gestantes:

Alivia as dores na gravidez;
Diminui a prisão de ventre;
Diminui o ganho de peso;
Reduz o inchaço em partes propícias do corpo como: tornozelo, pés e pernas;
Reduz a incidência de diabetes gestacional;
Melhora o sistema circulatório, diminuindo o risco de varizes;
Melhora o sono;
Nem todas as mulheres que estão gestantes podem praticar a hidroginástica, por isso, a importância de consultar o médico antes, principalmente se a gestante apresentar:

Tiverem algum problema pulmonar;
Possuir placenta prévia ou placenta de inserção baixa;
Mulheres cardiopatas;
Apresentarem problemas no colo do útero;
Já tiveram partos prematuros;
Já houve abortos espontâneos;
Apresentarem pré-eclâmpsia.

Modalidades

• Natação para Bebe
• Aulas de Pilates
• Ginástica
• Massagens Terapêuticas e Terapias Complementares
• Musculação
• Natação MGB
• Pilates

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Pilates - Hidroginástica
Salas de Musculação

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“Promover a saúde, bem estar e condicionamento físico aos nossos alunos, através da capacitação constante da nossa equipe, superando sempre suas expectativas”.

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