LT Start Up - шаблон joomla Видео

Blog

30 Maio

Na terceira idade

Escrito por 

Para temos uma qualidade de vida melhor, devemos nos manter ativos desde cedo, praticar esportes, ter uma alimentação equilibrada, lazer, descanso regular, trabalho, enfim, um conjunto de fatores que contribui para um envelhecimento saudável. Porém, mesmo um aluno idoso que seja sedentário pode começar a mudar seus hábitos através da hidroginástica.

É uma das atividades mais praticadas por pessoas idosas, principalmente porque nesta fase da vida há limitações físicas e motoras que implicam em maior insegurança na hora de fazer algum tipo de exercício físico. Nesse caso, a hidro proporciona essa segurança, mesmo porque ela é uma das atividades com menor índice de lesões.

Os alunos geralmente são pessoas que possuem fragilidade óssea e redução de massa muscular. Dessa forma, as aulas contribuem para o fortalecimento muscular, além de ser prazerosa e acarretar em sensação de bem-estar já que as aulas são em grupos, fato com impacto positivo para a socialização dos alunos.

Os exercícios são voltados para o condicionamento cardiorrespiratório, desenvolvimento de força, flexibilidade, relaxamento, coordenação motora. Entre os benefícios para os idosos estão as ações da pressão hidrostática, que faz uma leve pressão sobre o corpo, auxiliando na circulação, além, é claro, de ser uma atividade de baixo impacto, sem ocorrência de quedas e fraturas, portanto os riscos aos idosos são menores.

Os benefícios da hidroginástica para idosos são:

Melhor condicionamento cardiovascular, cardiorrespiratório e muscular;
Diminui a incidência de varizes;
Enrijece os músculos, contribuindo para a força do mesmo;
Trabalha o equilíbrio corporal;
Auxilia na manutenção da densidade mineral óssea;
Previne osteoporose;
Controla pressão arterial;
Melhora a autoestima e diminui a ansiedade;
Melhorar disposição durante o dia;
Melhora a concentração;
Traz sensação de bem-estar e prazer;
A hidroginástica para idosos deve ser exercida por um profissional especializado, exigindo uma avaliação clínica do aluno antes das atividades.

Os acessórios mais usados nas aulas são o step, as luvas, as tornozeleiras e os halteres flutuantes.

Ler 1491 vezes Última modificação em Quarta, 30 Maio 2018 16:42
Avalie este item
(1 Votar)

Modalidades

• Natação para Bebe
• Aulas de Pilates
• Ginástica
• Massagens Terapêuticas e Terapias Complementares
• Musculação
• Natação MGB
• Pilates

Contato

Academia Medley Cuiabá - Natação
Pilates - Hidroginástica
Salas de Musculação

End: R. Ten. Eulálio Guerra, 162
Bairro Araes

Cuiabá - MT - Cep 78005-510

Telefone: (65) 3624-1237
contato@academiamedley.com.br

Nossa História

Missão
“Promover a saúde, bem estar e condicionamento físico aos nossos alunos, através da capacitação constante da nossa equipe, superando sempre suas expectativas”.

Nossa Visão
"Ser referência em serviço do educador físico".